|
|
生活顾问团. W# G, b. g+ Y3 k
9 P1 x' ^4 C8 K2 _7 p1 K 生活报记者 黄俪
" \8 e3 ]) Q; }+ L: y* {; Y) P+ \& o& A! c2 L/ v/ A) y% L# l K
阅读提示
) b8 R6 g' d# j( h# E* [( ]$ ~' u: p
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
9 n. l% S4 N# V$ X8 { S
2 q7 E( u: V8 }, | 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
- c; a" v8 l4 V& m1 r: O% h" o: z6 k q3 m: H n5 [
【紫外线强度】3级* ^3 M! j y- e$ W/ Z
- B* I5 z- v! s" ^1 O+ N' x9 A 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
/ d' B1 A1 \. g4 {% C+ \2 C1 N9 E+ k$ j! ^9 Z
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
8 g+ s. m# Z& F' l# Y) x' |0 Z6 |1 L
6 x0 g, Q) F; y: C* v. H 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。0 Q& M% {4 y6 E# H) h( H1 t- t Y
, `; A* M' N8 V+ ^, V 【中暑指数】5级
2 v) r3 F" y" n% ]
& y1 W1 H9 r% B4 U: a 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
7 u U& o5 m* p. c6 t' y7 V
& j1 B' m4 w7 Z# [ 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。* w, N3 c) @3 \* G
! Y4 w: t9 G, r8 R$ o2 o
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
( ]3 R& y0 V" i7 N* z# b8 ]
; Q6 G% E3 f3 S& k1 \ 【饮食指数】保证营养+ w4 T' c* Z w% O9 J& f, P
2 `! t& @0 T; }7 m6 Z( [
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物+ \: w: a& x" {+ w( y) ?
) Q' X" v/ e. t# I" _+ {0 R( a 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
) n6 B6 J3 q M- T1 k, ?9 F! h6 R, z' t4 t6 H
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
3 C# e" K. M+ e
; Q8 a' E. O( I! N, u 25℃-32℃3 Q) Z- y4 b+ E. _+ J
) q D, J7 f/ \1 o/ k O! t7 J/ h
26℃-33℃, [$ X3 V, Z1 f) C/ c
8 T9 k3 D. e" q; a 25℃-34℃
1 C1 ]' o( L# e0 a: U6 Z7 b
3 y5 {- s6 X1 F, n 26℃-33℃4 S1 }% c) j; E" I B2 A. W
# V' ?6 e8 I" G) M& h 26℃-32℃
. `5 e1 C/ q# e8 s4 _) f% d8 `
. x+ R: y& Y4 ~4 A 25℃-31℃$ I4 p4 G* K9 _1 I8 ^& P5 H
J7 `- k) ^( V X% }& y 27℃-34℃
6 V$ W+ M. y: G9 J5 N8 R( r( V
* x# x6 h2 o' p0 r6 H( ]7 t 27℃-34℃) f, f1 v6 _, o: r- k
0 H0 y, M6 W" U
25℃-33℃
2 U# q! e5 q7 U& \2 E
8 Q- S* m. V8 \$ T 26℃-33℃
0 c H! A) E% @4 Z: d2 v, u+ `- c( h2 ]9 a$ _# B, Q
27℃-32℃- k- m8 y% I0 x1 O
5 U0 ]0 Z. b' `& a7 y. c/ o' J
25℃-33℃$ z" I7 P% k- O. y8 F1 T7 H
# Z p* N. t- U8 p) L4 [
26℃-31℃" ^- J7 y$ }7 v# U( r% f
7 I& ~# a( _3 X* L* U* I' z 桂林
. j' J1 P. k n: T0 W4 U j
4 {0 E4 J/ j) c+ x5 R* ^: R 柳州
/ v+ [! _8 Q3 }4 Q* R4 ~
* w; q/ L4 n! X; u8 O6 k d 梧州
$ Z' E' u0 k) ?' M! @! y3 S
) X- q" a9 z, f5 A1 N3 w* R 玉林
7 d: d! i# i& P6 W- B+ R' R) d* {2 l- D
钦州
0 w% ]3 R" |7 V7 ^ s+ ?# D
3 i% X3 J2 m4 |- F8 c 河池; [! t( w+ L/ \7 _
5 n5 N' K* H) m4 L* @! e
贺州" s# z; [6 a/ |+ |& _
`5 V/ u( d0 U# [/ L
百色
2 q3 z6 o# T8 H% x7 m
; w8 s9 Y8 M& t/ S- \& x7 i 崇左
, _$ e5 j8 M7 p2 N5 H+ K5 `. `7 b. l% ]8 |( W. Q, e) j
来宾! t( H: }8 P( t: u9 A4 z
+ S, @; z, G0 Q8 b4 I1 L! ]' m
北海
/ d: B C0 b' _" w& l! z; d1 X4 j- U9 W/ s. G, A9 ^% b+ O
贵港
$ e( B+ o* n: o! _ w# F2 I5 t, B6 u6 P9 _9 M
防城港: c4 g7 H. f, O' F: O" P! |7 \
4 p7 \* O6 y5 e
阵雨
6 `. E7 j2 b$ V) [" l# H6 P6 ^ C/ I h, a J3 ]
阵雨转多云5 \. e4 c/ Y2 ]8 x
% O9 b; a) ^( Q/ k1 x
阵雨+ X T( y0 `. X. S: H
l+ a: b3 h+ d 雷阵雨
- t$ t- J; C) ?. k' o9 A
, @ y H, N0 \; | ~. [ 中雨
- k$ n0 N( Y1 Q0 B; s8 [7 _8 n8 U/ X C5 _
阵雨
" {) T W( f! T# E6 _- T: W) r6 r& Q9 y
7 G- H! Z3 y# `" |# W; ]& B 阵雨
! G, i- V5 B5 g2 F- m6 J
+ H+ ~4 o% I/ V$ I 多云
$ Z% t$ W. y' s3 L6 ]
; J- ], m: K: k9 ~ 阵雨
: ?9 q0 c5 b6 B
: e0 x/ J/ q B% ]- r2 T$ G& ` 阵雨$ j0 d0 \- G9 A# e, x
& w) V; q$ W, e& F 阵雨
; X& E% X2 t% f& K4 d8 H9 g6 Q
5 G! D1 J( u' w 中雨1 o- }) l) e$ T7 y
, u& }4 W' J/ s0 z6 T* A
中雨
3 o; L& h* z( y; w: C$ \3 ^, [) _$ p( m& a! O
广西13城市6月18日天气预报 c0 Q" s: M( k" G) D& W/ Y e- ]7 z
( [- e2 e# P# H8 D0 P 南宁市未来两天天气预报
+ L0 _0 n- H: x8 r% [+ r* _5 S, Z9 v; Y4 j. G2 c2 A! i
19日
' J/ W+ t( W$ S' g0 x1 U8 _$ p3 U! N& k# P4 V5 N9 y5 G$ R
26℃-33℃
3 m' E9 H% k1 U) Q# Y7 B7 {: o% q7 o3 J/ @
多云有阵，偏南风1-2级, B& E6 d& Y0 C# L
( H" n' A/ v7 B1 e7 m 26℃-34℃- {+ K" M. \' |- ^0 n+ b- l
2 ~9 P" j* G+ { 多云，偏南风1-2级2 h- e# L* q8 |, S% O/ ?
$ r( Q7 a" o1 T; r 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
