|
|
生活顾问团% \! F/ {, O/ ?: l5 @
7 F- F6 O) l6 k$ G7 A6 L
生活报记者 黄俪
% a8 W6 B/ x7 X% Q G- ~
) `8 |. K) ]0 y' [: i h 阅读提示
- f! n4 Y% p/ M/ F( v& l u
! B& J* h& q& y6 s4 o' X5 {2 N 双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。& E& {! a7 F: ~" v- a
! X/ I) f$ q) T
南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
* R! l3 l6 V' ] D2 \. F& O/ G5 }1 m1 J
【紫外线强度】3级 ` D B% s& [: m6 F1 ?# B
5 [0 g7 T1 `5 t! V& I) E! u1 x# c 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化* \, E* H$ ~, x
6 W. l2 V8 `) ^8 F* ^2 H r) F
今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
+ Q% K+ X5 t9 C& c6 V7 T9 a% P, l. N9 M2 g- z! e0 f
气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。7 U# R# r/ m/ O
u3 |! F+ N/ B7 g& F, j) q
【中暑指数】5级2 }. j, k7 m# C8 _% R
% ~! U( L" Y2 V 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚& i* u# ^& i# h' x5 H$ V# B
0 d: {- y' u) ^) m( h( y& ^ 今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。- i3 ~# ]9 |/ g* f( X+ ?4 p% O+ }
4 R* q$ Y5 Q( Y+ w
由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。3 B# m4 Z3 w7 ~
: V/ g6 G" B1 u 【饮食指数】保证营养
# f3 b% E, v; e& J& O9 }* t
6 h1 T' G( ], \3 q 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物1 O: M/ {6 \* |1 U. t
. A7 J9 W! b$ ~1 N
天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。& j" X6 ?1 K G4 Y
) U( l# ^! n( k& g) o9 c/ B. w
在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。
; X* U z! I# K9 q/ l! U1 z+ T0 R5 k) ]0 M0 B
25℃-32℃" A! k: m7 [$ C8 F' R( D) o
( M2 |; W5 o! ?. k7 d9 g( Z$ }5 P! J 26℃-33℃
) g5 t. J" B6 O" K+ s
7 `$ Z- b7 o8 _% j 25℃-34℃# N& k8 e, n/ P) N. q2 j
% S* j" r5 J9 A$ G5 k
26℃-33℃
+ F' A8 K7 H- W$ c4 R9 ~; r7 {$ D! l+ L. G# B
26℃-32℃
' a% b$ L. S. V; t5 L* \( d7 l5 W6 H3 L j, n& O8 D- p
25℃-31℃; M1 r" i' Z* ]( W
9 N* e+ F' R4 k) A. K
27℃-34℃- j* k( |7 E* u1 ^6 A8 b( y1 {
/ i! A# ?/ Z7 ]# J( B
27℃-34℃
+ ?1 F" Q6 K+ ^$ T, b$ P1 M
* {' b0 d$ |) }1 {) r 25℃-33℃$ e9 n: ?8 F4 ]2 k
3 j" H' I+ ~8 u, q
26℃-33℃3 m" v9 B& W6 Q9 n9 T& Q
+ U3 e3 K2 Q& G" G2 M: D' J 27℃-32℃& g4 f0 D) K' [/ F: M1 D
1 N6 K: p" ~# |' G0 R. w1 r* I/ w 25℃-33℃
- `+ r3 W1 N7 m( B7 |4 F. N
7 o3 a* u+ |2 e8 q 26℃-31℃
3 n8 m+ E% v6 j* j m
; r3 L: T: K1 x2 H0 \# a 桂林
( m* b5 f q7 b6 v$ y& ]8 w. L4 H- Y6 \! X# v' O% T% D. J
柳州: P, A( Y) R/ O, @2 z: C3 R2 F* v
2 F- |. O6 \! y0 U/ M$ y
梧州" o1 ]$ D% g1 L, Z' f3 _
: `. g3 h( D- v/ G
玉林
h/ d# \4 ~/ l9 J0 r: F5 u
2 u( F# F& h+ f/ _0 D 钦州! K1 W$ ], D- E9 A' D( q! R/ T
, n7 a4 Y: p, V% d! H7 O+ p 河池
; G5 X7 B% f, r( Y1 K) \1 N, G! l* ^ {
贺州
! o A. B6 a: F7 j: t, U5 u
' H. ?2 U3 S. G: Y2 S* J7 z 百色! u: L3 H; `$ u N/ r. |
' }; @ |, ~, F6 R* O6 Q 崇左
; a' G( D% M7 p$ ]2 W7 @2 s6 k. d P; g' V
来宾
0 |3 b3 Y" {. m7 \5 L6 ^
$ Y7 C: N5 d: @/ w 北海
H0 D4 r8 g% i6 l4 ^% M4 Y- D0 `7 X
) Y- ]/ o+ M$ a# ^ 贵港! C: B% P9 o" e# ]0 o) A/ j
8 G! l; W4 w$ w0 B 防城港
9 x% c8 m1 @, `! _7 X: a* V9 W: z$ k
) ]4 Q9 t, h+ W) O/ @3 o 阵雨" W: q) O# b$ `* \
2 A m$ M+ k5 M- q* l 阵雨转多云
, P- h# @8 m! l; N. q
V( C k5 ?2 ~1 w; S 阵雨0 {) E- m0 |; q' p
/ U( \( w% w% v* m8 N 雷阵雨/ U) b% @9 d4 Z h0 C
. V. o q0 C+ w3 z: e R 中雨& @2 q; ~" T' U: t- Y0 |' N
. Q3 {6 k1 d1 A 阵雨
2 x3 }; s, s* N+ Y9 A4 x/ }
- i. L" q* e2 H7 l& Q* I* H 阵雨
$ A1 J& A( m& d7 C
" s' c9 j! ^1 D7 K5 W* x! f. E 多云
5 n7 L4 g- T. e Q) P, ?- F9 k; [- r8 R! R* V) f2 O
阵雨
: q, d# J" A* G) A5 K+ a* j2 G7 |* {( l3 ?* i1 U& d1 g
阵雨# f3 z: `; `1 c M( ^1 R H
: ~8 a c/ V* Z9 d 阵雨7 s0 _0 Y9 A/ k u7 f2 j$ \
. ?4 ]" t5 r# z- v0 m1 ^" M& i1 q 中雨5 M6 e7 U6 ?4 h3 I9 @
4 B9 P1 d! @( c0 @2 q7 i; ]6 ^ 中雨
$ _# V! z& P" u
: \4 n3 x+ X; W- r3 b 广西13城市6月18日天气预报1 K. M! x) E% g9 z# B6 {+ A5 @
^+ D7 h% j9 F' C/ [+ k1 `& | 南宁市未来两天天气预报4 |# c; u/ [: \
3 L: ]6 J q y4 X( t
19日
+ l6 t+ j6 P! f
6 k1 {. X; Q# f 26℃-33℃2 }) `* d- D, ~0 {( [1 o. i) \
+ x! f' j3 c% u3 _
多云有阵,偏南风1-2级( w" k- q6 Y u e
0 O$ X; h$ o1 o( t" Q+ w1 g. n 26℃-34℃8 K2 h) O7 a5 |& P, `9 w
9 c. D! ^9 w3 K; h) I( J 多云,偏南风1-2级
# E- j1 b+ y7 ]3 F9 S$ M
4 a1 q" [4 _. s& z8 H. Q% X 20日 |
|