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[有话要说] 雷阵雨相伴 洗晒须看天

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楼主
发表于 2011-6-18 11:25:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 生活顾问团7 J: w  B, ~7 Z. }- h3 Q

* r* U3 q, ]* G; q* Z$ Y0 S7 N  生活报记者 黄俪
+ a7 @$ \$ ]( I% u" L% o, m2 ]. \0 a2 a: @
  阅读提示" p- [, E6 ~8 |8 o; d
1 T; c  @( i) \. k  h% G
  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。. Q  I  F3 A& y  k% D& H! C- p

1 V) B4 b$ [! g  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
# n3 d! T# i5 h$ P7 e0 I1 P2 _& C
6 M5 R2 V+ C$ o4 t$ z  【紫外线强度】3级% m' C' J# K. b0 `
+ N/ M0 ~5 `# q+ z% t0 I) a6 S
  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化- L+ V: b2 L- o% v( k% o+ }8 w$ L

0 r+ Y9 x1 a! D5 b  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
6 ]2 {; T( O9 `; p! L6 u( l
* J8 ?' b6 O4 H# z/ K  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
3 j" l' H; n: K! ^7 ]6 j+ `+ u4 m- l% I. c, x
  【中暑指数】5级
: o) F* d. R* z* I7 X# M
( e! o. U5 l4 B$ l  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚- r2 M/ J: N) d4 m9 |
: F0 |1 X. V2 A$ \
  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。
! O7 P. c; W9 g5 f$ ^1 V# c. {, S" D% I& m: U7 v2 X1 o+ v7 B* Z7 L& O
  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。
1 o' J' K" o; o- O$ m5 a3 L
0 J0 T0 \' b" U# D  【饮食指数】保证营养
) F, L2 U$ r6 }8 S7 r
# A# s9 S3 p' e" G6 e. c  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
: J; E6 I% ~7 R8 @" h3 ~) e/ N9 Q4 Q& {  Z, h
  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
0 v. K" t# r) P0 g2 J7 }' |& N, _: C& y: Z- _- n
  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。
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  \+ A3 U7 m; n, s0 q; J* Q/ l; a9 h  25℃-32℃. ^" U* q" e$ b2 }5 |

* S' @+ ]# z1 n  26℃-33℃$ c3 \* P: x& b% T: P+ R! _
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  25℃-34℃
) B$ Y% W$ p$ E8 j3 [/ A, L% @' u7 m' |4 K  e) Q: Z/ v
  26℃-33℃% F$ r; v. W/ N# r; D

9 U, X0 U0 O3 o4 Y' D  26℃-32℃* z& t5 i+ p, v* s5 j! r- K5 C' `

$ R. [+ C7 l2 L# u* C; B/ i7 f  25℃-31℃
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  27℃-34℃- C, u! X' j' {# n" H

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  25℃-33℃2 D7 D9 F, o5 H: {0 R5 r

( r/ e) M3 r4 s: ]  26℃-33℃5 k; j: F9 H7 E1 s& K3 X

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5 z/ E* w$ C5 _' s1 e, x. T  25℃-33℃0 u7 L9 \2 Y3 ?( s0 l5 s( A
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  26℃-31℃
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( q( C5 C  k3 n+ G1 G$ E) l" A" b  桂林
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  柳州
" X- k& M' Y4 I' f; E/ E' Q
2 j! y9 C0 n, J, |9 l  梧州
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  玉林
4 y) Y& @1 ~! X4 |; z! Z# K5 C5 {) Z0 X: X- C, ]3 L0 l! R
  钦州; M- U7 h: M. u: S' L

( Y* x! p2 E0 d/ Y# m' N  河池
& H! Y! h2 b8 Y0 G! M
( M, d3 P+ H; ^0 _  贺州
7 g7 j: |" k' ^1 |4 |0 d4 I; f4 t" c
  百色
1 N" L# n+ V8 l; t/ h# z. P4 B7 z2 O
  崇左
: C# t. S0 o' o  `( X8 @
7 R3 m, K5 Z% N  来宾7 \$ e4 A4 I' |8 ]! B. @% O7 ^

% q1 `/ n7 C) k; _0 l7 y  北海2 N  B6 h6 ^$ L

2 M4 E+ X/ _1 E5 J3 Q! ^# Y6 F" ~* y. B  贵港
7 }1 q6 B6 a: G: F( z2 t$ r+ _5 ^/ Q: E
  防城港" b' M% X9 k- ?' `
) O! p# B* P) n, g) i, v
  阵雨
. t) Z+ K! i& J5 E$ Q5 C+ d2 v3 l" Q! F$ d
  阵雨转多云9 T5 [  j; K( p7 L" [3 W
8 J% U( |1 W" O& u$ l2 P
  阵雨
1 G. J3 V9 b$ x* k- O2 O. u$ l: ^2 ~5 F" V% l
  雷阵雨0 T  @5 M: p& W- d
: l# T% y4 T' l# {5 f0 @
  中雨  p7 @2 B2 x; i) ]! V: [
/ F) ]; V; z8 A. V
  阵雨
, C7 t. Y$ x8 {! Q+ l2 ?
( g  m: f* ^$ H7 `" x! D+ Q  阵雨
; @& s% s. R, a+ q
) I2 w, j- c$ Q* ?+ D, ~  多云
% Z$ ^3 o6 |% H, Y, N; t
$ U! A$ C* L! I7 I7 {! i  阵雨* D4 ]$ g$ M, Y0 Y) u7 o8 n0 k

0 O/ s) ^$ z6 v( |" A6 a  阵雨" v$ \  A" W3 e* V$ D& \, h

. L7 m  V0 g/ b. M1 P  阵雨
  Q  {  C7 ?5 c+ g6 t& T* B# Q% O- H. e  \1 L) M7 C) g. F
  中雨: X5 A5 T* S, D8 _8 g$ X$ p
3 u% x: d: i8 `- P2 Y, Y' @& a
  中雨
: ^, R& ?. f" l$ X0 b; c% Q3 Z7 G" f8 P
  广西13城市6月18日天气预报
  |5 T; V+ i9 |4 @; E
) n! E" a* N4 z) f3 i/ Q3 p; ~  南宁市未来两天天气预报+ U  k( a9 j/ a& J1 @

+ V% z3 ?9 y( F; N  19日
# F& a' D: G, ~0 E/ Y8 l( d& ]# c3 I- p5 r& F% [% f- ~: @
  26℃-33℃
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  多云有阵,偏南风1-2级
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2 \* \- l- L/ x! `& q8 c4 ?% g' I8 i  多云,偏南风1-2级
& s$ h3 P5 \" v/ W- p  X  T  w" b: H& M7 e  X# ~
  20日
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沙发
发表于 2011-6-20 00:13:33 | 只看该作者
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