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[有话要说] 雷阵雨相伴 洗晒须看天

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楼主
发表于 2011-6-18 11:25:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 生活顾问团
2 n/ S, x2 h2 {' d$ P/ B: \5 O' ]
. @, j3 _& Y3 o7 A  生活报记者 黄俪
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7 ?3 c4 X/ C" [* L  阅读提示
+ O; |8 C7 w, L3 ]: u+ z& O( [3 N) T0 g# r7 d, `
  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。" T) i) M# B* `& L0 x! ~3 G

# |  r, Q$ z( d) p! y8 d) y( P  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
- f% `& ^: z& s" T
$ L$ f9 ]1 g7 D8 q  【紫外线强度】3级* h/ ^3 R; Y8 f4 P  q

/ J% p- Z# t# c$ T2 t9 l5 g  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化2 l. c, }6 E( ~- R# D9 k8 K

; G1 ?" W. {, g* \5 x( E. V! A  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
" x4 {6 G- d& i0 O
( m8 E, W, L' B' }: q: p# _  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
# G6 S( g2 D7 w5 D7 ^  e( R  A/ S; e! k: ~
  【中暑指数】5级
0 n9 G3 x0 o- C7 I3 _8 R3 z4 ]; T- U) t% ^0 o
  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚. Y; r" N- C. T& N, L7 j

- y9 F3 B) X2 M: K& P+ o  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。
4 W5 H* }- C$ y6 o- h2 H: z0 P: @1 {9 U9 O
  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。
7 c3 Z0 ?# f( w3 K* e/ e  Q* Y5 ]8 b
  【饮食指数】保证营养
/ e" [) E. D, s) ^/ j3 @
% G* N! u- K8 v1 M  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
* d7 i, F% y! i
6 B9 f; ]+ P; J4 Z1 Q& Z  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。, Y: m1 Q* i4 \( X1 X* j: l

' Y: L. m) W3 b! \1 t; v  25℃-32℃
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' w  X7 b8 [0 o: r  桂林1 Y" N1 N' E5 A1 @4 S

( q/ a. @+ x' o, s  r  柳州
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. b$ F0 a1 F- z$ k; ?, s5 L; c  梧州+ w4 c/ d- s" [; P

; {; M% }& h2 u- R/ G7 i4 P  玉林
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  钦州/ W. o/ `0 _# Y. ], x; u

& Z5 ]8 T' d& S  }) M  河池( `( l7 t0 r  b2 J/ r! I4 k6 @+ i
$ E& X3 D, D$ |3 Q
  贺州: d3 R' l8 O* w' ~

9 M+ M7 b8 b# C  百色
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1 U9 T' K& b/ g$ u  崇左
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5 e7 {6 W! f, Y# @  P  来宾. x5 q9 a' X8 ?! x5 Z& v3 |
$ F8 c) w& j: r! Q
  北海. T# p% m* y0 n3 v* I3 |

. u  r  q7 H" F2 }  贵港9 j9 @, T# T9 Q( O

4 _6 r$ C# X0 C/ J  防城港
. }) d: [7 ]1 g, p/ s& I8 p3 |) c" V) n: b. g
  阵雨
5 e( E& t( M& ?' m! l
; w! O, s: J# u  E  阵雨转多云
8 r! o" V1 [% |$ S: g, c  r) ]7 K  @" O( T; V8 }# S2 k  Z
  阵雨3 p. D6 c; ^' i

, R5 T% g7 l0 Y1 {2 Q' g  @  雷阵雨' ^0 [- R! B/ P& s4 w" e8 @2 A
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  中雨* ]: S% u) L4 @  Z3 Q3 {0 E

6 ]! y, s2 \/ P6 k# z: w: o  阵雨
  @6 j5 X; q2 d. G7 V; h) E$ T- Z2 S$ m$ ^: ]
  阵雨
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# w! J2 Q3 \! U9 \  s! v1 o  多云; l# E/ g4 ~0 z; @# \* C$ w5 x2 W* Q

7 l  J- @7 o, ?5 E, [; d+ D3 `  阵雨
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0 Z$ U: p; i0 B1 D- w  阵雨
, M- Q( \3 s7 _1 [. B7 y. ]1 U2 |6 p8 w1 n( m9 t
  阵雨
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  中雨. U# ^9 ~% n8 n# ~# g. x1 i
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  中雨/ \% F2 s8 M1 U+ d1 U2 N( b

  u, K4 Z. s& M" C* ~6 E4 k  广西13城市6月18日天气预报# Q& t9 K0 W+ t! ~5 P2 c

9 @8 g1 J' ]) |+ Q  南宁市未来两天天气预报9 d6 w6 z  \, n6 C1 ~3 j* \

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5 r/ V7 H6 n) y1 y4 ]6 s5 v1 e) O  多云有阵,偏南风1-2级
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  26℃-34℃
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0 F1 F2 N2 D* ~/ k  多云,偏南风1-2级. v5 \- l1 c+ p$ [- a" V

2 p! W8 K) c3 @$ s! i% v2 ^  20日
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沙发
发表于 2011-6-20 00:13:33 | 只看该作者
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