雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团
* }1 e& p7 E7 v2 B& L, q$ H
$ k5 L) L& L0 g! s. I( T9 I  R　　生活报记者 黄俪
5 z: n# _' f" R$ z) h( k2 ~
　　阅读提示
( {: V' z, K( a3 e0 m8 h5 S" q
  J2 t+ g2 P7 N$ |) b9 a. t　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
8 q  ^+ J  {3 g
6 l, v' z) Z+ d- {# M- U　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

/ F) T; A! M. M, O1 K! z; c　　【紫外线强度】3级
) w& f( V" s" k/ C
　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
7 P; g8 F" k/ p* h; A
　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

, y9 @; ~6 `! q' E1 s　　【中暑指数】5级
2 y2 _1 f2 Y& v, Q7 J* c% ~
　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

) v, L; v7 i/ f　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
5 j* B. x1 T/ ^, _4 [1 h
　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

4 I8 G* ?0 v; p) b　　【饮食指数】保证营养

4 E/ a, L" J# a3 \. j, l( P　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
/ m6 V6 v' U# \% [2 u7 v! U" M8 E
　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
  V% J0 v! H  S# }
( H/ S4 X! ~3 V2 d* a3 }　　25℃-32℃
+ p3 V1 z8 S. x" k( _
5 K; h/ M8 m) A6 ~" ~　　26℃-33℃

7 @1 t3 x3 e  J) L. \! r* J# y　　25℃-34℃
! Z% U( m8 K: t! J& c
2 o. u! [, @' F　　26℃-33℃
( r0 R3 `$ d4 |/ v- f8 d$ X
  v2 B, z. M. K/ ?5 o" X9 L　　26℃-32℃
% E9 }# E% M) P& O* m
　　25℃-31℃

4 \0 Y* Z% ?! v% m( h/ t) k1 }　　27℃-34℃
$ E/ p2 A5 n9 |* ]0 `4 t/ I$ E
　　27℃-34℃

　　25℃-33℃
8 p5 b/ v8 R( y) M) a
　　26℃-33℃

　　27℃-32℃
: L+ q0 W$ b' U. h# W8 j
- o9 I3 i; e$ z# K" w) M　　25℃-33℃

0 z- B/ K9 P7 D6 v9 Z% @　　26℃-31℃
4 c1 D2 ]7 C0 u8 x, f
　　桂林

　　柳州

　　梧州

2 e6 n% q% I$ \2 A- K/ j! K　　玉林
. ~& n1 e% M8 S( K( a
9 y7 T* @6 y# x　　钦州

  k5 H2 p  z$ d6 u- y5 M( t/ V! L　　河池

, e* K6 p9 j  e# j& ~5 ?$ |0 w7 a　　贺州

　　百色

2 @! L5 y! {% T) B1 D9 w　　崇左
: W8 D( f! m9 J7 }1 R4 J. h
　　来宾

% x! K9 }+ {! I( _9 i& H: \' q: i　　北海

　　贵港
$ c9 f# _7 h2 R8 o$ s
　　防城港
7 ]+ \8 Z. f! c  N9 J3 D
　　阵雨

+ S1 k5 l' s: N. t　　阵雨转多云
' |4 u1 P" O6 d
　　阵雨

　　雷阵雨
9 o3 E' V! B: W! M
! E/ Q: {# B" y4 }  Y　　中雨
5 B& T4 {0 k% f" |2 k. J6 Y
　　阵雨
) G, ]& P! E. z( j3 h/ P
* J" w% ?* n- G　　阵雨

　　多云
* I3 ?" T# e" @9 u: j
　　阵雨

) |  B. i) R& p- a( J　　阵雨
2 [9 _* C  @5 s; C! Z. i3 o
　　阵雨

　　中雨

　　中雨
6 [% k/ e: R* H" H9 l3 L; |( ]
& A. r6 r. t% S2 C& J" v. O　　广西13城市6月18日天气预报

: K: [# G7 B1 \* c/ n　　南宁市未来两天天气预报
) j9 m8 \' U" A' _8 E# f
　　19日
9 G% ?8 R# l2 d! T2 a$ h1 f
　　26℃-33℃
0 O, U2 }8 ?8 I5 R4 |) A$ y
　　多云有阵，偏南风1-2级
1 M( D$ p4 m. I) |8 y
　　26℃-34℃
4 s7 b: p0 r9 R
　　多云，偏南风1-2级

　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看