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[有话要说] 雷阵雨相伴 洗晒须看天

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楼主
发表于 2011-6-18 11:25:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
 生活顾问团7 u' Z  V8 c: a' u
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  生活报记者 黄俪. P/ L3 K' p' n3 c" O

& U) v5 U- m" k  阅读提示0 n' ^; b, ~( o) k5 b. D
- [9 x4 q% o  B% t# V
  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。: p* p" T: v5 D

9 Y1 u: L# y0 x3 o7 ], G3 E  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
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! V& G1 A$ Y( @1 c/ D+ l  【紫外线强度】3级
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% w& `- w; H1 L+ X6 C7 y& ~) j0 x# j9 i  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化2 A8 e# D/ Y- B6 f! I! J) R7 h

9 D1 P- _9 ^9 f' e& F  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。, A. K8 K' m9 L" u. l/ Q3 g
: F) v. I$ k$ X; y
  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。2 r  f* i# g0 j. ^
& T1 }3 p; M$ U( E
  【中暑指数】5级
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" w- L: _. t  S& ^# d& V5 ~# ]" i  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚0 j, f- n- V) J: i

& R8 A: B& N, s5 ~. n  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。. U% z- }" Y; u- x6 x

3 n7 d; l# o1 Y2 Z; `6 i  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。
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4 h7 C/ y0 f1 s8 G/ O7 y  b  【饮食指数】保证营养  K" P9 L6 ]) j/ }
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  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
" }3 S8 ^. h- U2 t( k1 B& f! w! u7 G/ M# a! g# V
  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。9 u; S" ^' C/ V7 D7 I$ T) \# a2 E

  e8 L- p1 J# {% Z& U, n/ Q  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。7 l; V9 j4 F! [2 U8 {/ c; [
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  25℃-32℃4 l- j/ ?: _1 t  }

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  25℃-34℃+ T: r; V; A- W- S: ], P

3 f& P" t# a* w, b  26℃-33℃
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  26℃-32℃7 L! t' }4 \! s5 d

1 {) x' N6 ]3 c. c0 D: m( M3 _5 ?  25℃-31℃3 e) M6 i+ n( H+ @5 W. r9 {
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  27℃-34℃
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  27℃-32℃5 Z9 {9 e) S5 O7 w& g) g9 @
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  25℃-33℃
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  桂林
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  柳州
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  梧州
) ~$ M- Z) u1 N0 j6 J) A0 N0 d% S! B5 ]! i0 x' G; [  b, |
  玉林
8 k4 X$ A7 |% v6 X# t+ V8 a) }3 a# \4 _: ]4 y# P
  钦州
1 x- C" J3 z0 {- A2 U% b8 {$ k) Q* G# N- ?2 N' N7 J. J
  河池
8 \% _3 ^, `5 v8 ~( Y; w
4 c, r/ d* R! j; F% {+ K: R! S  贺州
/ z+ D! j3 K$ c
: M; [0 F- H/ g+ b  百色
# P, z! A  F7 t/ I# B: @; ^- K# ^" p; O
  崇左7 ]: l1 N, Q, v9 @# G

9 v) |6 r2 d/ |1 s/ f8 g  来宾
& ?6 }! B; z& v* y/ H0 E' d  \# y6 V
  北海( `) A: g5 R4 v. U6 ]/ P
% ^' k2 `, Y" k# J  u
  贵港
# O: d( ~* n8 Y8 W5 |- E0 s$ F
* U  v9 \7 t6 c: P- y  防城港
- n" d( u% g0 M* r7 y  k' O6 B6 G7 L: ~7 n2 ]
  阵雨7 _+ L) p+ T' N0 v3 C8 d6 S
/ T5 C# G4 f' X+ L9 M( D: b/ V" T
  阵雨转多云
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- X$ l1 _( t/ W' l2 P  w. w9 _8 X  阵雨5 B6 ?  B6 G% g/ z- I

5 W$ T9 ~: R$ V& A& D) ^2 G. h  雷阵雨7 `& Y" Y1 @" _+ L9 m7 a# G

( |9 P& ?, [! L( @  中雨3 w" q. E2 Z$ p

5 T3 O$ @( X; U( E# U: H  阵雨2 t( ^% @. h5 H4 U/ K
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  阵雨& [" [3 M1 c  w! v
  X' t/ u% ~* r& C. N
  多云
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! S" K( g& ~; n: d5 ], N  阵雨  d# F% v4 k0 ]7 Q- }0 x& w& D+ j
5 i8 B+ E; q; f# X
  阵雨
5 c' o; X2 ]6 e3 }- u* ?; A9 J% H. @
  阵雨
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  中雨1 p9 X' a6 M3 i6 ]  p" \9 [4 J; f

$ V9 g- `: G  p/ O+ i  中雨
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  广西13城市6月18日天气预报
- ?1 C' M, f1 E! Q
) {" O% q7 z5 t. u' S& J  南宁市未来两天天气预报3 w6 ^2 Y! L8 t% Z. y7 v( j1 X
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  19日4 l4 @1 h6 ^/ ]- D: j9 b
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  多云有阵,偏南风1-2级
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  26℃-34℃, T3 r) K# M9 d2 d

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  20日
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沙发
发表于 2011-6-20 00:13:33 | 只看该作者
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